Noto come uno dei metodi di difesa personale più efficaci, il Krav Maga si basa sulle reazioni istintive del corpo, permettendo a chiunque di imparare a difendersi da aggressioni in tempi relativamente brevi.
Il corso di Krav Maga T3 è rivolto a persone che desiderano acquisire competenze per la propria sicurezza personale, specialmente in contesti urbani dove la possibilità di essere vittima di aggressioni è più alta e frequente. È ottimo anche per professionisti della sicurezza che possono trarre enormi benefici dal perfezionamento delle loro tecniche di difesa e controllo. Le donne trovano particolarmente utile il Krav Maga per la sua enfasi su tecniche semplici ma efficaci contro attacchi comuni come le aggressioni sessuali, e per gli adolescenti possono aiutare a sviluppare fiducia in se stessi e a gestire situazioni di bullismo o minacce.
L’obiettivo del corso è l’apprendimento delle tecniche di autodifesa, permettendo agli studenti di acquisire abilità per neutralizzare minacce in modo rapido e efficace. Le sessioni includono componenti di fitness e potenziamento muscolare per migliorare resistenza, forza e agilità, contribuendo anche alla sicurezza mentale attraverso l’aumento della consapevolezza situazionale e la capacità di mantenere la calma sotto stress. Lungo il progresso del programma sono previste nelle lezioni sessioni di sparring a contatto controllato, adattate al livello di esperienza dell’allievo, che aiutano a verificare la tecnica applicata sotto stress e quindi a prepararsi a situazioni reali.
La struttura del corso inizia con un riscaldamento che combina elementi di cardio e forza, preparando il corpo per l’allenamento. Gli studenti apprendono e perfezionano tecniche specifiche, dalla difesa contro attacchi con armi a mani nude a scenari di più aggressori. Le sessioni dedicate allo sparring permettono di applicare ciò che è stato imparato in un ambiente sicuro e controllato, con l’intensità che aumenta in base al livello di esperienza.
Autodifesa, ma anche un percorso verso una maggiore sicurezza personale e consapevolezza fisica e mentale.